È ampiamente dimostrato che la meditazione, se praticata con costanza, ha effetti benefici su corpo e mente. Bastano 10 minuti al giorno per avvicinarsi a questa disciplina millenaria e sperimentare questo viaggio introspettivo di ascolto interiore come una sorta di check up completo quotidiano di corpo e mente. Le tecniche di meditazione sono diverse ma ognuna è un viaggio interiore che ci accompagna alla scoperta … Continua a leggere La meditazione come check up completo di corpo e mente